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美丽,是女性一生的追求。以至于有的年轻女孩,为了保持身材和美貌,选择不生育的做法。其实,坐好月子,做好产后恢复,生孩子反而会成为妈妈华美变身的秘密武器哦。产后恢复要注意以下几点。 
产后恢复注意事项:  1、呼吸不对,易导致肚子越来越大,且易造成肋骨外翻;  2、产后不要急着做卷腹,发力不对伤害颈椎;  3、切勿急着跑步,没有恢复好的子宫容易下垂;  4、不要急着上瑜伽大课,拉伸不适合产后;  5、骨盆的闭合、复原很关键,与日后患上脊柱侧弯机率息息相关;  6、腹直肌、盆底肌的康复不可忽视,减掉大肚腩、拥有性福生活就得“照顾”好这两块肌肉群。  产后盆底肌肉康复训练在欧美及日韩等发达国家现今已相当普及,通过生物反馈训练和电刺激等治疗,大大减少了盆底功能障碍性疾病的发生。但是,盆底肌肉康复训练到底是不是对每个人都有效?什么时候进行训练效果较好呢?产后42天进行盆底康复较适宜 剖宫产也会损伤盆底肌肉据统计,生育后的女性盆底功能障碍性疾病的发生率高达50%,及早筛查盆底功能并配合相应治疗,能大大减少盆底肌受损引发的诸多问题。产后恢复,是女人的第二次青春期。可以选择产后恢复月子会所帮助自己再造靓丽身材。啦啦
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